これって嘘？本当？～太ると膝の痛みが悪化する？～➂

羽村市の膝の痛みの整体ならサガワ整体院へ！！

サガワ整体院の佐川です。体重が増えることで膝の負担が増えて痛みが悪化するのでしょうか？今回は太ると膝の痛みが悪化するのか？についてずばり解説していきますね！

結論：本当です。体重が増えると膝への負担は大きくなります！

膝は歩く・立つ・階段を上がるといった動作のたびに、体重の数倍の力がかかっています。
特に体重が増えると、その負担がさらに増大し、関節や軟骨の摩耗が進んでしまうのです。

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具体的にはどれくらいの影響？

体重が1kg増えると、歩行時には膝に約3kgの負荷がかかるとも言われています。
つまり5kg太ったら、歩くたびに15kg分の負担が余計にかかるということ。

この積み重ねが、痛みや変形性膝関節症などにつながる可能性があるのです。

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逆に言えば…

体重を少しでも減らすことで、膝の負担は大きく軽減されます。
「膝が痛くて運動できない…」という方も、まずは食事の見直しやストレッチ、体重がかかりにくい水中ウォーキングなどできることから始めてみましょう。

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まとめ

✓太ると膝への負担は確実に増える
✓少しの減量でも膝の痛みが軽減することがある
✓無理な運動よりも、“今できること”から

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膝の痛みを改善するには、体全体のバランスや生活習慣の見直しが大切です。

それでは今日はここまで！
少しでも膝の痛みでお困りの方を減らせるように。膝の痛みでお困りの方はぜひ羽村市のサガワ整体院へ。