靴底、すり減っていませんか？ 〜歩き方のクセは靴に出る〜➂

羽村市の膝の痛みの整体ならサガワ整体院へ！！

サガワ整体院の佐川です。「最近、膝が痛くなってきた…」「靴がなんだか片減りしてる」
そんな方、靴の裏をちょっと見てみてください。

実はそこに、あなたの“歩き方のクセ”がそのまま出ているかもしれません。

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靴底のすり減りは体からのサイン

靴底のすり減り方は、

• 足のつき方
• 体重のかかり方
• 重心の移動のクセ　などがそのまま表れます。

つまり靴は、**歩き方の“診断書”**みたいなものです。

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よくある“偏ったすり減り方”

• 外側だけすり減っている（がに股・O脚傾向）
• 内側ばかりすり減る（内股・X脚傾向）
• つま先が残って、かかとだけがごっそり削れる（すり足 or 着地衝撃が強い）
• 左右差が大きい（片足重心、骨盤の歪み）

こうしたクセは、やがて膝への負担となって表れます。

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実際、靴を見るだけで「歩き方」がわかることも

整体の現場では、靴底のすり減りを見ただけで
「これは膝にきてるな」「左に偏ってるな」と気づくことがよくあります。

特に多いのが、外側のかかとだけが極端に減っているケース。
これは着地の衝撃が膝に伝わりやすい状態です。

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対策は「靴＋動き」の両方から

★靴を見直す（サイズ・フィット・ドロップなど）
★インソールで重心の偏りを補正する
★歩き方そのものを整える（整体・運動指導）

この3つをセットで行うことで、
「違和感」が「根本的な改善」に変わる。

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まずは今履いてる靴を、裏から見てみてください

そして、こんな風にすり減っていたら要注意：

• 極端に片減りしている
• 左右で形が全然違う
• 踵が削れすぎて傾いている

靴がすり減るのは“消耗”ではなく、身体からのメッセージかもしれません。

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まとめ

• 靴底のすり減り方には歩き方のクセが出る
• 偏りは膝や腰への負担につながる
• 靴チェックは身体メンテナンスと同じくらい大切！

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サガワ整体院では、靴底のチェックから体の評価まで行い、
“歩ける体”を足元からサポートしています。

まずは靴の裏、見てみませんか？

それでは今日はここまで！
少しでも膝の痛みでお困りの方を減らせるように。膝の痛みでお困りの方はぜひ羽村市のサガワ整体院へ。