その膝の痛み、クセが戻っただけかもしれません。〜再発を防ぐ“動きの再教育”〜➂
羽村市の膝の痛みの整体ならサガワ整体院へ！！
サガワ整体院の佐川です。
「調子がよくなっていたのに、また痛くなってきた…」
「少し良くなったと思ったのに、階段でまたズキッと…」
それ、“動きのクセ”が元に戻ったことが原因かもしれません。
人の体は、痛みが消えると“元の使い方”に戻る
痛みがあるときは、
- 意識してゆっくり動く
- 姿勢や体重のかけ方に気をつける
- 指導されたエクササイズをがんばる
でも、痛みが落ち着いてくると、どうしても油断しがちです。
無意識のうちに、また元の動き方に戻ってしまうのです。
でも、その“元の動き方”こそが、膝を壊した原因
- 膝だけで立ち上がるクセ
- 歩くときに股関節を使わず、膝を突き出すクセ
- 片足に重心をかけ続けるクセ
それらはすべて、**“膝に負担がかかりやすい動作パターン”**です。
痛みが出たときに修正しても、クセは時間が経つと簡単に戻ってしまいます。
再発を防ぐには、“無意識”を変えることが必要
「また痛くならないように気をつけよう」と思っていても、
意識だけでクセを変えるのは難しい。
大切なのは、正しい動き方を“体に覚えさせる”ことです。
それが、「動きの再教育」です。
サガワ整体院で行っている“再教育”とは？
痛みが落ち着いてきた方には、以下のようなサポートを行います：
- 正しい立ち上がり・歩き方のフォーム指導
- 動作時の重心や膝の位置のチェック
- 必要な部位（股関節・足部など）のエクササイズ
- 日常生活で気をつけるポイントの再確認
目指すのは、「無意識でも正しく動ける」状態です。
まとめ：クセを変えなければ、また痛みは戻ってくる
膝の痛みは、クセがつくって、クセが繰り返させるものです。
「良くなってきた今こそ、動きを見直すチャンス」です。
あなたの体は、変われる力を持っています。
ただしそのためには、正しい習慣を“上書き”していく必要があるのです。
それでは今日はここまで！
少しでも膝の痛みでお困りの方を減らせるように。膝の痛みでお困りの方はぜひ羽村市のサガワ整体院へ。
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