これって嘘？本当？～膝の軟骨はすり減ったら元に戻らない？～➃

羽村市の膝の痛みの整体ならサガワ整体院へ！！

サガワ整体院の佐川です。施術をしていてよく「すり減った軟骨って筋トレで元に戻るんですか？」って聞かれます。今回はすり減った軟骨は元に戻るのか？についてずばり解説していきますね！

結論：本当

膝の軟骨（関節軟骨）は、血管が通っていないため再生力がとても低く、すり減ってしまった軟骨は自然には元通りになりません。
つまり「完全に元に戻る」というのは、現時点では難しいのが現実です。

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でも諦めないで！

元には戻らなくても、今以上に悪くしないための工夫や、痛みを軽くする方法はあります！特に、膝の軟骨がすり減っていても膝が痛く無い人は五万といます。

例えば：

• 筋トレや運動で膝の負担を軽くする
• 姿勢や動き方を改善する
• 体重をコントロールする
• 血流を良くして関節の働きを助ける

これらをうまく取り入れることで、「痛みなく動ける膝」を目指すことは可能です。

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まとめ

✓軟骨は自然に元通りにならない
✓でも、悪化を防ぎ、快適に動ける膝にはできる
✓「今できること」をしっかり行うことが大切！

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「すり減ったからもう終わり」ではありません。
膝の痛みや不安がある方は、今からでもできるケアを一緒に始めていきましょう。

それでは今日はここまで！
少しでも膝の痛みでお困りの方を減らせるように。膝の痛みでお困りの方はぜひ羽村市のサガワ整体院へ。