靴とインソールの違いって？まずは“靴の基礎”を知ろう！➀
羽村市の膝の痛みの整体ならサガワ整体院へ！！
サガワ整体院の佐川です。膝や足の痛みに悩んで来院される方の多くが、実はこうおっしゃいます。
「インソールはちゃんと入れてるんですけど・・・」
でも、その“インソール”が入っている靴。
そもそも合っていますか？
今回は、意外と知られていない「靴の基本」についてお話ししつつ、
インソールとの違いもわかりやすく解説します！
■ 靴は“体を支える道具”
靴は、ただ足を守るだけの「履き物」ではない！
実は、**体のバランスや歩行の安定性に直結する“サポート器具”**なんです。
正しく選べば、膝や腰の負担を軽減してくれます。
でも間違った靴を履き続けると、足元から崩れて、
かえって不調の原因になってしまうことも…
■ 靴とインソール、それぞれの役割
| アイテム | 主な役割 |
|---|---|
| 靴 | ・足全体を包み込み、支える土台になる ・固定性は靴の方が優れている ・耐久性は低く、すぐボロボロになる |
| インソール | ・靴の中で足のバランスやアライメントを補正するパーツ ・固定性は低く、あくまで足の裏からサポートをするだけ ・見た目はボロボロでも機能的には使用可能で耐久性〇 |
つまり、**靴が“家”、インソールが“家具の配置”**のような関係です。
どれだけ良いインソールでも、
靴（＝家）がグラグラだったら効果は激減…！
■ 良い靴の条件とは？
- かかとがしっかりホールドされる
- 足の指が自由に動かせる
- 土踏まずがつぶれすぎない設計
- 靴ひもやマジックテープなどで“固定できる”
“歩きやすい”＝“クッションが柔らかい”ではない！
■ インソールは何をしてくれる？
インソールは、靴の中で足の動きや重心のクセをコントロールする役割があります。
- 足のアーチを支える
- 歩くときのブレを減らす
- 膝や腰へのストレスを軽減する
ただし、それも“靴ありき”で効果を発揮するってことを忘れちゃいけません。
■ 靴とインソール、どっちが大事？
答えは――両方大事！
でも、まず見るべきは“靴”です。
土台が不安定なままインソールだけ入れても、
バランスは整いません。
まとめ
- 靴は体を支える“外の土台”
- インソールはその中で“細かく調整”するツール
- 靴が合っていなければ、インソールの効果は半減！
- 靴でできることとインソールでできることは違う！各々を組み合わせることで効果は倍増！
サガワ整体院では、インソールだけでなく、靴のフィッティングやアドバイスも行っています。
「靴は関係ないと思ってた…」という方、
ぜひ一度、足元から体を見直してみませんか？
※実は私、インソールの資格も持っていますが、シューズの資格も持ってるんです。個人的には靴の方が優れていると思ってます。（個人的な感想です。(笑)）
それでは今日はここまで！
少しでも膝の痛みでお困りの方を減らせるように。膝の痛みでお困りの方はぜひ羽村市のサガワ整体院へ。
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