こんなお悩み
ありませんか？
- 足首の後ろやかかとに痛みを感じ、特に歩き始めや運動中に痛みが強くなる
- 踵を押すと痛みがあり、ふくらはぎを伸ばすと痛みが増す
- 階段を上る際や立ち上がるときにアキレス腱周辺に痛みや違和感がある
- 足首を曲げる動作や走る動作で、アキレス腱に引っかかる感覚や痛みを感じる
- 朝起きたとき、最初の一歩でアキレス腱に強い痛みを感じる
- 長時間立っていたり歩いたりすると、アキレス腱が痛み、休むと少し楽になる
- 足首に腫れや熱感を感じ、アキレス腱周りが硬くなる
- 走るときにアキレス腱に痛みが出て、スポーツ活動を制限されている
- 踵を中心に圧痛があり、運動や日常生活に支障をきたしている
- 足首を使う運動をすると痛みが強くなる
アキレス腱炎の原因について
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過度の運動
急激に運動量を増やしたり、繰り返し高強度の運動を行うことで、アキレス腱に過剰な負担がかかります。
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不適切な靴
適切なサポートがない靴（特に硬い靴やヒールの高い靴）を履いていると、アキレス腱に負担がかかります。
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筋肉の柔軟性不足
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋やヒラメ筋）が硬くなると、アキレス腱に過度の負担がかかり、炎症が生じます。
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アキレス腱の使い過ぎ
長時間の立ち仕事や長距離走、ジャンプを多く伴うスポーツ（バスケットボール、バレーボールなど）でアキレス腱に繰り返し負担がかかります。
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筋力の不均衡
ふくらはぎの筋力が弱いと、アキレス腱に過剰な負担がかかりやすくなります。
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加齢
年齢を重ねると、アキレス腱の弾力性が失われ、傷つきやすくなります。
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急な動きや
不自然なフォーム
急な方向転換や、ジャンプや着地でアキレス腱に過度の負担がかかります。
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体重の増加
体重が増加すると、アキレス腱への負担が増え、炎症が生じやすくなります。
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過去のケガ
過去にアキレス腱を傷めた場合、その後遺症として再発しやすくなります。
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不適切なストレッチ
運動前後に適切なストレッチを行わないと、アキレス腱が硬くなりやすいです。
アキレス腱炎を放っておくと
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痛みの悪化
炎症が続くと、痛みが強くなり、
日常生活に支障をきたします。 -
慢性化
急性の痛みが慢性的な痛みに変わり、
長期間にわたって痛みが続くことがあります。 -
アキレス腱の断裂
炎症が進行すると、アキレス腱が弱くなり、
最終的に断裂するリスクが高くなります。 -
筋力低下
足首やふくらはぎの筋力が低下し、足を使った動作が困難になります。
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歩行困難
痛みが続くと、歩行や走る動作が困難になり、
日常生活に大きな影響が出ます。 -
他の部位への負担
アキレス腱をかばって歩くことで、膝や腰、背中に余計な負担がかかり、
他の部位に問題を引き起こすことがあります。 -
運動制限
スポーツやアクティブな生活が制限され、生活の質が低下します。
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治療が難しくなる
早期に治療しないと、回復に時間がかかるようになり、
最終的には手術が必要になる場合があります。
サガワ整体院の
アキレス腱炎改善
整体施術方法
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関節調整
足首や足底、膝、骨盤の調整を行い、アキレス腱への負担を軽減。関節の動きを正常に戻すことで、回復を早めます。
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筋肉の緩和
ふくらはぎや足首の筋肉（腓腹筋、ヒラメ筋）をほぐして、筋肉の緊張を解消し、アキレス腱にかかる圧力を減らします。
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ストレッチ
ふくらはぎ、アキレス腱、太ももなどの筋肉をストレッチし、柔軟性を向上させ、アキレス腱の負担を減らします。
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筋力強化
アキレス腱を支える筋力を強化するためのエクササイズ（特にふくらはぎや足首の筋力）を指導します。
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トリガーポイント療法
痛みや硬さの原因となる筋肉のコリを解消するため、トリガーポイントを指圧やマッサージで緩和します。
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姿勢改善指導
足の使い方や歩き方、ランニングフォームを改善し、アキレス腱にかかる負担を減らします。
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インソール
インソールを使用することでアキレス腱にかかる負担を軽減します。
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リラクゼーション技法
リラクゼーションや呼吸法を取り入れて、全身の緊張を和らげ、回復を促進します。
これらの方法を組み合わせて機能を改善し、痛みを改善することができます。当院では、お身体の状態に合わせて最適な施術やトレーニング方法を提案し、改善に向けてサポートします。
アプローチ方法は個々の状態に合わせてカスタマイズされるため、個別の相談と治療計画が重要です。
初めての方へ
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アクセス
院名
サガワ整体院
住所
〒205-0002 東京都羽村市栄町1丁目
電話番号
070-9312-7270
受付時間
金・土・日曜 9:00～18:00
定休日
月・火・水・木曜
駐車場
1台完備
最寄り駅
JR小作駅から徒歩9分（車3分）
