「運動しているのに全然変わらない」と感じるあなたへ➀
羽村市の膝の痛みの整体ならサガワ整体院へ！！
サガワ整体院の佐川です。
今回は、「運動をしているのに全然変わらない」と感じるあなたへ贈る言葉です。（笑）
「ストレッチしてるのに、痛みが良くならない」
「ウォーキングを始めたけど、効果がない」
そう感じたことはありませんか？
実際、私の臨床でもこうした声は少なくありません。
運動を始めたばかりの方ほど、「効果が出ない」と焦りやすい印象があります。
なぜ変化を感じにくいのか？
まず大前提として、体の変化はゆっくりです。
テレビやSNSでは「1週間で激変！」のような表現がよくありますが、実際にはそんなに短期間で体が変わることはほとんどありません。1週間で激変とか言っている人がいたら、「嘘ついてるな」って思った方がいいです。
特に、**長年の膝の痛みや姿勢の崩れは“急に良くなるものではない”**ことがほとんどです。
それでも諦めずに続けることで、少しずつ変化は訪れます。
たとえば、
- 朝の動き出しが少し楽になる
- 痛みの出るタイミングが遅くなる
- 階段の上り下りが前より気にならない
こうした小さな変化は、まさに体が良くなってきているサインです。
あなたの膝が痛くなってしまったのは長年積みあがってきたクセや良くない動作のせいです。長年の積み上げをすぐに解決できるはずがありません。勉強したことや、習った技術をすぐに発揮できますか？できないですよね？そういうことです。
他人と比較しても意味がない理由
また、よくあるのが**「周りの人と比べて落ち込む」**パターン。
「友達は痛みが取れたのに、自分はまだ…」
でも、痛みの原因も体の状態も、人それぞれ
焦らず、自分のペースでコツコツ積み上げる。
その継続が、一番確実にあなたの体を変えてくれます。
前を向いて頑張りましょう。必ず光は見えますよ。
それでは今日はここまで！
少しでも膝の痛みでお困りの方を減らせるように。膝の痛みでお困りの方はぜひ羽村市のサガワ整体院へ。
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