こんなお悩み
ありませんか？
- 膝の前面に痛みがあり、特にジャンプや走る動作で痛みが強くなる
- 階段を登るときやしゃがむ動作で膝に痛みを感じる
- スポーツをしていると、膝の痛みが悪化する
- 膝を伸ばすときや、力を入れると痛みが走る
- 膝の痛みが続き、スポーツや日常生活に支障をきたしている
- 膝の前面が腫れて熱を持ち、痛みがひどくなることがある
- 座っているときなど長時間膝を曲げた状態がつらい
- 膝の違和感や重だるさを感じ、動きづらさがある
- 膝を伸ばす動作で、膝周りに引っかかる感覚がある
- 膝の痛みが続いているため、スポーツ活動を避けるようになった
正座ができず、趣味が続けられるか不安でサガワさんにお世話になっています。約1年間月一で通い、回を追う毎に膝が軽くなり、趣味も続行中！やりたい事も増えて、感謝感謝です！ 歩くのもつらいほど膝が痛み、病院で薬や湿布、注射による治療を受けていましたが、なかなか改善せず。ほかの病院や整骨院などを探していた中で、偶然サガワ整体院さんを見つけました。「膝のことは膝のプロに」と思い伺ってみたところ、初回の施術で驚くほど痛みが和らぎました。 自宅でできる運動やストレッチも丁寧に教えてくださり、うまくできない時は別の方法を提案してくれるなど、まさにオーダーメイドの対応です。膝の痛みに悩んでいる方には、ぜひお勧めしたいです！
喜びの声
正座ができない
歩くときの膝の痛み
ジャンパー膝の
原因について
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過度の運動や負荷
特にジャンプや走る動作を繰り返すことで、膝の前面にある膝蓋腱（膝のお皿と脛骨を繋ぐ腱）に負担がかかり、炎症や損傷が生じます。
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急激な運動強度の増加
トレーニング量や運動強度を急激に増やしたり、適切な準備運動を行わずに運動を始めた場合に膝に負担がかかります。
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筋力の不均衡
大腿部の筋力（特に大腿四頭筋）が弱く、膝蓋腱に過度の負担がかかることで痛みが生じます。
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不適切なフォームや動作
スポーツや運動の際に膝を不自然な角度で使ったり、ジャンプの着地で膝に過度な衝撃を与えることが原因となります。
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反復的な膝の過伸展
膝を繰り返し伸ばす動作を行うことで、膝蓋腱に負担がかかり、炎症が生じます。
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柔軟性不足
膝周りの筋肉や腱が硬くなることで、膝にかかる圧力が増し、ジャンパー膝を引き起こしやすくなります。
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スポーツ特有の動き
バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプを多く行うスポーツに従事していると、膝蓋腱に繰り返しストレスがかかります。
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年齢や過去の膝の怪我
過去に膝を痛めたことがある場合や、年齢による筋力の低下が原因で再発しやすくなります。
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不適切なシューズ
運動時に適切なサポートがない靴を使用していると、膝にかかる負担が増加し、痛みを引き起こします。
ジャンパー膝を
放っておくと
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痛みの悪化
膝の痛みが強くなり、運動や日常生活に支障をきたします。
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膝の機能制限
膝を曲げたり伸ばしたりする動作が制限され、
歩行や階段の昇降が困難になります。 -
慢性化
炎症が治まらず、慢性的な膝の痛みや不快感が続くことがあります。
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筋力の低下
膝の痛みを避けるために運動を控えると、
大腿部や膝周りの筋肉が弱くなり、さらに膝への負担が増加します。 -
関節の不安定性
膝蓋腱の損傷が進行すると、膝の安定性が失われ、
膝が不安定になることがあります。 -
さらなる損傷のリスク
放置することで、膝蓋腱の損傷が進行し、
最終的に手術が必要になる場合があります。 -
スポーツ活動の制限
痛みや機能制限により、スポーツや趣味を続けられなくなります。
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生活の質の低下
膝の痛みによって、日常生活の活動が制限され、
精神的なストレスや不安が増します。
サガワ整体院の
ジャンパー膝改善
整体施術方法
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関節の調整
膝関節の動きや骨盤の歪みを手技で調整し、膝への負担を軽減します。
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筋肉の緩和
膝周りの筋肉をほぐして、筋肉の緊張を解消し、膝蓋腱への負担を減らします。
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筋力強化
膝を支える筋肉、特に太ももを強化するためのエクササイズを指導し、膝の安定性を向上させます。
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トリガーポイント療法
痛みの原因となる筋肉のコリや緊張を解消し、血行を促進して痛みを軽減します。
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姿勢改善指導
膝に負担をかけない正しい姿勢や歩き方、運動時のフォームを指導します。
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関節可動域の改善
膝の柔軟性を高め、膝蓋腱の圧力を減らすための動作療法を行います。
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リラクゼーション技法
筋肉の緊張を和らげ、回復を促進するためのリラクゼーションや呼吸法を取り入れます。
これらの方法を組み合わせて機能を改善し、痛みを改善することができます。当院では、お身体の状態に合わせて最適な施術やトレーニング方法を提案し、改善に向けてサポートします。
アプローチ方法は個々の状態に合わせてカスタマイズされるため、個別の相談と治療計画が重要です。
初めての方へ
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アクセス
院名
サガワ整体院
住所
〒205-0002 東京都羽村市栄町1丁目
電話番号
070-9312-7270
受付時間
金・土・日曜 9:00～18:00
定休日
月・火・水・木曜
駐車場
1台完備
最寄り駅
JR小作駅から徒歩9分（車3分）
